Το μικρό βιβλίο της ηρεμίας σας βοηθάει να βρείτε λύσεις σε μικρά αλλά και μεγαλύτερα προβλήματα. Θα βρείτε κατανοητούς και εύκολους τρόπους για να διαχειριστείτε το στρες, για να βρείτε ισορροπία ανάμεσα στην επαγγελματική και προσωπική σας ζωή, για να απαλλαγείτε από το άγχος, για να ελέγξετε τον πανικό, για να μάθετε να επικοινωνείτε καλύτερα. Επίσης στο τέλος του βιβλίου θα βρείτε τεχνικές χαλάρωσης. Για να δείτε αποτελέσματα όμως χρειάζεται προσπάθεια. Θα χρειαστεί να εφαρμόσετε τις λύσεις που προτείνονται στο βιβλίο. Θα σας πάρει χρόνο και ίσως χρειαστεί να ανατρέχετε στο βιβλίο κατά διαστήματα. Σίγουρα όμως θα δείτε αποτελέσματα που θα βελτιώσουν την καθημερινότητα σας και τις σχέσεις σας με τους ανθρώπους. Καμία αλλαγή δεν είναι αδύνατη αρκεί να το αποφασίσουμε. Αυτό είναι και το σημαντικότερο βήμα.